главная / психология личности
Психология личности
Изучает личность человека, его особенности для успешной адаптации и развития. Согласовывает картину личности в её взаимосвязях с миром, жизнью, социумом, другими.
С какими запросами работаю:
Работаем над идентификацией и изменением негативных убеждений о себе, развиваем самопонимание и способы повышения самооценки.
Помогаю вам открыть и развить свои сильные стороны, разработать личные цели и стратегии роста, а также научиться эффективно управлять своими эмоциями и поведением.
Работаем над умением адаптироваться к изменяющимся условиям, управлять стрессом, развивать гибкость мышления и способность решать проблемы.
Помогаю определить ваши личные границы и научиться их защищать, устанавливая здоровые и уважительные отношения с окружающими.
Работаем над изменением негативного мышления и перепрограммированием ваших убеждений, чтобы вы могли видеть мир в более оптимистичном свете.
Помогаювам определить свои интересы, страсти и ценности, и научиться принимать обоснованные профессиональные решения, соответствующие вашим целям и желаниям.
Работаем над осознанием зависимых паттернов поведения, развиваем стратегии справления и восстановления контроля над своей жизнью.
Помогаю вам исследовать свои мысли, эмоции и действия, развивать самосознание и самопонимание, чтобы вы могли лучше понять свои потребности и желания.
Если ваш запрос не встречается в списке, не стесняйтесь связаться со мной лично. Я готова выслушать вашу проблему и помочь вам найти решение, которое соответствует вашей ситуации.
Если настало время что-то менять в вашей жизни - приходите
Продиагностируем проблемы, подберем несколько вариантов решения и выберем схему лечения. Я объясню то, что непонятно, дам направление и схему для работы по которой вы можете дальше двигаться, в том числе самостоятельно.
Часто спрашивают
Сессия длится 50 минут, оставшиеся 10 минут для того чтобы сделать записи, размяться, ответить на телефонные звонки и эмоционально переключиться с одного клиента на следующего.
Для многих клиентов час на едине со своими эмоциями может быть не простым испытанием. Многие терапевты отмечают, что долгие сессии затягивают процесс терапии. Это явление подтверждает закон Паркинсона – работа заполняет время, отпущенное на нее. И действительно если есть в распоряжении клиента 50 минут, важный материал появляется , как правило, в последние 10 минут.
Если в распоряжении клиента полтора часа, важный материал так же появляется в последние десять минут.
Лори Готтлиб «Чем больше времени у нас есть, тем более длинным путем мы идем к сути проблемы»
Жак Лакан «нет смысла вести каждый сеанс 45 минут, потому что надо думать в времени логическом, а не хронологическом.»
Для многих клиентов час на едине со своими эмоциями может быть не простым испытанием. Многие терапевты отмечают, что долгие сессии затягивают процесс терапии. Это явление подтверждает закон Паркинсона – работа заполняет время, отпущенное на нее. И действительно если есть в распоряжении клиента 50 минут, важный материал появляется , как правило, в последние 10 минут.
Если в распоряжении клиента полтора часа, важный материал так же появляется в последние десять минут.
Лори Готтлиб «Чем больше времени у нас есть, тем более длинным путем мы идем к сути проблемы»
Жак Лакан «нет смысла вести каждый сеанс 45 минут, потому что надо думать в времени логическом, а не хронологическом.»
На прием в целом можно ходить раз в неделю. Но жесткого сеттинга у меня нет. С каждым мы проговариваем индивидуально, если ему это нужно.
Вы можете ходить чаще, если это нужно, но как правило я даю время для того чтобы психика поработала самостоятельно. Наша психика очень пластична, но ей нужно время для того чтобы перестроиться или принять новую информацию.
Поэтому мы, терапевты часто говорим: «теперь походите с этим». «побудьте с этим» «подумайте про это» И это не просто слова. Если вы не выполнили домашнее задание, которое у вас было, это не означает, что вы не можете прийти, мы не в школе и не на экзамене. Причин может быть много и тогда мы либо обсудим почему не получяилось, либо оно просто останется на следующий раз.
В случае, если произошло что-то экстренное, вы конечно можете прийти раньше назначенной даты.
Вы можете ходить чаще, если это нужно, но как правило я даю время для того чтобы психика поработала самостоятельно. Наша психика очень пластична, но ей нужно время для того чтобы перестроиться или принять новую информацию.
Поэтому мы, терапевты часто говорим: «теперь походите с этим». «побудьте с этим» «подумайте про это» И это не просто слова. Если вы не выполнили домашнее задание, которое у вас было, это не означает, что вы не можете прийти, мы не в школе и не на экзамене. Причин может быть много и тогда мы либо обсудим почему не получяилось, либо оно просто останется на следующий раз.
В случае, если произошло что-то экстренное, вы конечно можете прийти раньше назначенной даты.
Раскрыла подробно эту тему в своей статье.
"Отличие психологического консультирования от психотерапии."
"Отличие психологического консультирования от психотерапии."
Можно говорить все, что вы считаете нужным. Даже наоборот, лучше не скрывать ничего, так мне будет видна общая картина. Все что мы с вами делаем и все о чем мы говорим это не для меня. Это для вас. Я могу задавать вопросы непонятные вам или неожиданные для вас.
Если вы почувствуете дискомфорт, раздражение или стыд будет хорошо, если вы скажете об этом.
Если вы почувствуете дискомфорт, раздражение или стыд будет хорошо, если вы скажете об этом.
Можно и нужно вести себя так, как вам комфортно. Если вам нужно эмоциально высказаться это конечно допустимо. Если разговаривать матом, это так же как и разговаривать на другом языке – мне просто многое будет непонятным и мы станем тратить время на то, чтобы уточнить и прояснить многие моменты.
В эффективности терапии мы заинтересованы вместе, поэтому я очень много времени уделяю диагностике и формулировке проблемы и потом подбору способов ее решения. И мы с вами вместе отслеживаем динамику и обсуждаем ее.
В случае, если вдруг вявится что ваша проблема не мой профиль, я перенаправлю к специалисту или укажу другой путь решения. В любом случае вы не останетесь с непониманием того что происходит
В случае, если вдруг вявится что ваша проблема не мой профиль, я перенаправлю к специалисту или укажу другой путь решения. В любом случае вы не останетесь с непониманием того что происходит
С этим и приходите. Если вы задумались о том что хочется погооврит с психологом, ноо не знаете о чем. Так и приходите ни с чем. Именно с этими словами. Что-то не так, но не знаю что. Хочу погооврить, но не знаю о чем. Что-то плохо, но не понимаю что. Катится все куда -то.. но оне могу понять куда , но плохо.. Обязательно найдем что не так. В любом случае вы приходите за помощью.
Уговаривать идти к психологу или на семейную терапию – дело не очень успешное. «Уговоренные» таким образом клиенты чаще сопротивляются , чем работают. То есть вместо работы с клиентом у психолога получается работать с его сопротивлением. Это может продолжаться не одну сессию. И тогда и самому клиенту и тому кто его «направил» или уговорил работа с психологом может казаться не эффективной. И на самом деле получается что так и будет. Потому что вместо работы мы решаем противоречия, а не двигаемся к решению основной задачи.
Важно чтобы человек хотел работать сам. Если ситуация вам кажется безвыходной и хочется что-то сделать с партнером или родственником, с которым у вас конфликт, приходите первый раз самостоятельно и мы обсудим и найдем пути решения или то, как возможно взаимодействовать с тем, о ком болит сердце.
Важно чтобы человек хотел работать сам. Если ситуация вам кажется безвыходной и хочется что-то сделать с партнером или родственником, с которым у вас конфликт, приходите первый раз самостоятельно и мы обсудим и найдем пути решения или то, как возможно взаимодействовать с тем, о ком болит сердце.